La enfermedad de Alzheimer se puede prevenir; sólo un ejercicio por día, y tu memoria estará nueva.

Cada año, un número creciente de personas desarrollan enfermedades crónicas que se han relacionado con el estrés, la falta de actividad física o el uso excesivo de medicamentos.

Algunas de estas enfermedades son problemas neurológicos como la enfermedad de Alzheimer. Esta enfermedad es un problema neurológico grave que puede hacer que usted olvide rostros y nombres y que afecte significativamente su forma de vida.

La enfermedad de Alzheimer es incurable y severa, es una enfermedad cerebral degenerativa que puede causar la muerte. Con el avance conduce a la demencia, pérdida de memoria, deterioro del pensamiento e incluso cambios en el comportamiento de la persona.

Así como cambios en la personalidad general del paciente. Sin embargo, se puede prevenir continúe leyendo a continuación para aprender a incluir algunos hábitos en su rutina diaria que le ayudarán a detener la enfermedad.

Desafía tu cerebro

Mantén tu cerebro desafiado cada día aprendiendo un nuevo idioma, resolviendo rompecabezas o incluso ayudando a tus hijos a hacer sus tareas.

Deficiencia de vitamina B

La deficiencia de vitamina B está directamente relacionada con nuestra función cognitiva. Mantenga los niveles estables para mantener su cerebro energizado y evitar problemas mentales.

Deficiencia de vitamina D

La vitamina D es esencial para un cerebro sano y puede prevenir numerosos problemas neurológicos como la enfermedad de Alzheimer. Obtenemos la mayor parte de la vitamina D a través de la luz solar, pero hay muchos alimentos que también la contienen. La vitamina también se puede tomar en forma de suplemento.

Permanecer físicamente activo

No permanecer físicamente activo es malo para los órganos y el cerebro: intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. No necesita nada agotador con una simple caminata o ir a nadar debe ser más que suficiente.

Limitar el consumo de alimentos y alcohol

El consumo excesivo de alcohol y alimentos puede desencadenar diversos problemas de salud, incluyendo enfermedades neurológicas.

Mantenerse en contacto con los demás

Mantenerse en contacto con otras personas puede aliviar el estrés y ayudarle a mantenerse alejado del aislamiento. Vivir una vida solitaria sin interacción social es un precursor de la depresión y afectará negativamente su cerebro.

Evitar lesiones en la cabeza

Se debe evitar el traumatismo craneal y las lesiones en la cabeza para mantener sano el cerebro, por lo tanto, asegúrese de llevar siempre puesto un casco protector cuando vaya en bicicleta y tenga cuidado al practicar deportes.

Revisiones periódicas

Vaya a hacerse chequeos regulares de colesterol y presión arterial, ya que pueden alertarlo de posibles complicaciones. Cuide su salud física si desea mantenerse alejado de los problemas mentales.

Se adhiere estos 9 consejos se mantendrá alejado de la demencia o de la enfermedad de alzheimer.

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